-
  • Blog

    Moxa op Zu San Li / St 36 een mooie video hoe je zelf moxa kunt doen op St36. Het versterkt de qi en bouwt xue op. https://vimeo.com/120520470

    Lees meer

    Een oefening. We hebben allerlei ideeën over ons lichaam: het is mooi of lelijk, te dik of te dun, een bron van plezier en genot of het zit ons enorm in de weg en verhindert dat we kunnen doen wat we willen. Neem een moment om rustig te kunnen zitten. Wordt bewust van je lichaam, hoe het voelt en ademt. Stel jezelf dan deze vragen, en neem genoeg tijd tussen iedere vraag, zodat er ook echt een antwoord kan komen: hoe voel ik mij over mijn lichaam? waar komen die gevoelens vandaan? Helpt of hindert mijn lichaam me mijn levensdoelen te bereiken? En daarna de lastigere vragen: hoe denkt [...]

    Lees meer

    Innerlijke Glimlach

    Een eenvoudige oefening. Duur: ongeveer 10 minuten Bij deze oefening ga je met je aandacht achtereenvolgens naar verschillende lichaamsdelen. Het belangrijkste is wel dat je het zonder inspanning doet, zonder teveel te "willen", zonder te willen veranderen. Met een zachte glimlach, en een beetje liefde voor jezelf, als je dat kunt opbrengen. Probeer deze oefening niet te goed te doen, doe niet teveel je best. Het is een kadootje voor jezelf, geen wedstrijd. Als je tijdens de oefening iets geks of grappigs ervaart dan is dat prima. Als je niets bijzonders ervaart is het ook goed. Misschien is [...]

    Lees meer

    Oefeningen van allerlei aard kunnen een grote bijdrage leveren aan gezondheid en welzijn: als je iedere dag in jezelf investeert, dan krijg je dat op den duur met rente terug. Ook verkleint de eigen inbreng de afhankelijkheid van de therapeut. Niet alle oefeningen zijn voor iedereen geschikt, maar eenvoudige bewegingsoefeningen of visualisaties kunnen heel erg waardevol zijn voor allerlei problemen. Sommige patiënten worden dan ook oefeningen aangeraden ter ondersteuning van de acupunctuurbehandeling. Er zijn in de loop van de geschiedenis heel veel verschillende oefenmethodes [...]

    Lees meer